夏天不宜喝牛奶的4类人-333体育

本文摘要：1.胃虚弱者：　　也就是消化功能偏差，更容易呕吐或正在呕吐的病人。

1.胃虚弱者：　　也就是消化功能偏差，更容易呕吐或正在呕吐的病人。　　2.痰湿较盛者：　　比如患上支气管扩展或慢性支气管炎正在急性发作的病人，或者没食欲、胃腹胀满的病人。　　牛奶小常识：牛奶并非就越香浓就越好　　针对市面上名目繁多的奶制品，专家说明，牛奶并非就越香浓就越少。

少数牛奶加到了香精调配剂，不吃多了反而不会影响长时间吸取，更容易引发口感疲惫。此外，酸酸甜甜的乳酸饮料口感好，但内中糖分非常低，喝多了可使人发胖。　　中国营养学会膳食指南建议：每人每天最好喝300毫升牛奶，才能符合人体所须要。孩子和年轻人更加合适全脂牛奶，女性为保持身材可选择低脂或脱脂牛奶；酸奶的脂肪和蛋白质颗粒都比牛奶小，更容易吸取，且有诱导危害菌、调整肠道功能的起到，补钙功效更胜一筹。

　　3.有饮食积滞的病人：　　比如最近贪食煎炸油味或生冷食物，或者饮酒过量的病人。　　4.营养过剩的人　　小提示：喝牛奶的最佳时间　　奶所含非常丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低下状态而维护骨骼。同时，牛奶有清醒起到，睡前饮不利于睡眠中质量。

　　喝奶身体健康小警告：喝牛奶四防止　　防止牛奶与茶水同饮 有人讨厌边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人少于北方人。只不过这一饮用方法并不科学，因为牛奶中所含非常丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分不会妨碍钙离子在胃肠中的吸取，巩固牛奶本身固有的营养成分。

　　防止日光太阳光牛奶 鲜奶中的维生素B受到阳光太阳光不会迅速被毁坏，因此存放在牛奶最差搭配有色或不透光的容器，并存放在于阴凉处。　　防止用铜器冷却牛奶 目前，铜在一些中高档食具中还有应用于，如铜质火锅、铜质冷却杯等。铜能加快对维生素的毁坏，特别是在是在冷却过程中，铜对牛奶中再次发生的化学反应具备催化作用，不会减缓营养素的损失。　　喝牛奶前后1小时防止不吃橘子 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸遇见，就不会再次发生凝结，从而影响牛奶的消化与吸取，在这个时间段里也不应喂食其他酸性水果。

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